Секреты долголетия

Секреты долголетия

    Уже давно известно то, сколько лет мы проживем, зависит не только от наследственности. В большей степени долголетие зависит от образа жизни!

    Можно выделить самые важные советы многих ученных:

    • Полезное питание. Известно, что пища, которую мы употребляем, содержит в своем составе — белки, жиры, углеводы, минералы и микроэлементы. И, конечно же, организму требуется достаточное количество воды, желательно родниковой. А британские ученые доказали, что продлению молодости поможет ежедневное употребление яблок. Вещество, которое содержится в яблоках, повышает иммунитет, улучшает работу сердца и циркуляцию крови. Гарвардские врачи медицинского колледжа выяснили, что регулярное употребление натурального кофе предотвращает рак предстательной железы. Мужчины, употребляющие кофе ежедневно, снижают риск опухоли простаты.
    • Умение прощать. Ученые много лет потратили на изучение причин, почему продолжительность жизни верующих больше, чем у не верующих и сделали вывод, что это от умения прощать и не копить негатив. Это помогает избегать стрессовых состояний.
    • Физическая активность. Доказано, если один час в день заниматься умеренными физическими упражнениями или уделить время получасовой энергичной прогулке, то это снизит уровень холестерина. А ведь атеросклероз сосудов развивается именно при повышении уровня холестерина. По этой же причине может развиться инфаркт миокарда или ишемическая болезнь. Но этот эффект наблюдался только у женщин, У мужчин, к сожалению, связи между физическими упражнениями и снижением уровня холестерина не наблюдалось.
    • Здоровый сон. Организму просто необходим сон, ведь это приятное занятие еще и полезно! Только благодаря сну восстанавливаются нервные клетки, предотвращаются многие заболевания и укрепляется иммунная система. Очень важно, что бы место для сна было удобно, а матрас и подушка были ортопедическими. Желательно в комнате для сна обеспечить прохладную температуру от этого сон лучше. Но не стоит забывать, что взрослому человеку достаточно восьми часов в сутки, пересып может привести к депрессии, к снижению энергетического тонуса, к апатии!
    • Счастливый брак и даже поздние роды. Мужчины могут продлить себе жизнь в счастливом браке с умной женой. Исследования показали, что продолжительность жизни у мужчин увеличивается, рядом с умной, образованной женой, так как умная купит и приготовит только полезные продукты, избавит от вредных привычек, таких как курение и пристрастия к алкоголю. А рождение ребенка после сорока лет помогает дольше жить, это утверждение ученых из Америки. Изучив исторические документы, оказалось, что те женщины, которые родили после сорока лет, прожили больше, чем те, кто не решился на это.У каждого есть право прислушаться к этим советам или следовать другим правилам долголетия. Главное, чтобы все были здоровы и жили долго!

    Добавить комментарий

    Войти с помощью: 

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *